Лучшая осенняя диета

Сложно ли худеть осенью? Организм перестраивается и готовиться к холодам. Говорят тело обрастает жирком само собой в предвкушении зимы. Давай не будем проверять так ли это и возьмемся за дело!

  • Завтрак: Большой кусок арбуза, 50 г сыра, помидор, стакан нежирного йогурта. Йогурт можно заменять теплой водой с каплей лимонного сока и медом.
  • Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями, лёгкий салат (в состав должны входить свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора.
  • Ужин: 100 г бараньей печени или нежирной говядины, яблоко, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке или воде).
Из спиртного допускается бокал белого сухого вина.
Перекусы (на выбор): Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита.
Из напитков к употреблению рекомендуется сыворотка.



Если вам понравилась статья "Лучшая осенняя диета", расскажите о ней своим друзьям!


1 комментариев
    1. Ирина Гончар 26 ноября 2017 13:10 Ответить

      А у меня осенью всегда депрессивное состояние. И заедать его чем-то хочется. Но этой осенью сразу начала пить Модельформ сорок плюс. Так с этими капсулами смогла спокойно пережит осень без обжорства. И скинула 7,200) Так и побочных эффектов не было


Добавьте комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent