5 крутых добавок к вашим любимым блюдам

5 крутых добавок к вашим любимым блюдам
Любое блюдо можно сделать еще полезнее. Достаточно добавить лишь чудо-ингредиенты. Делимся несколькими действительно крутыми вариантами.

  1. Семена чиа

    Семена чиа
    Семена чиа — это универсальный продукт. Их можно добавлять в большое количество самых разных блюд. Например, в каши, пудинги, десерты, салаты, крем-супы, гарниры. Предлагаем еще один интересный вариант использования семян чиа в кулинарии: перемешайте их со сливочным сыром и используйте в качестве заправки для сэндвича или бургера.

    Справедлив вопрос: а зачем добавлять семена чиа в свой рацион? На это есть несколько причин. Семена чиа очень полезны для работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. А еще в них содержатся ценные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые принимают участие во всех ключевых процессах, протекающих в организме человека.
  2. Льняное масло

    Льняное масло
    Не только оливковое масло крайне полезно для здоровья. Есть еще и льняное масло, оказывающее благоприятный эффект на работу многих органов. Среди них сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт.

    Льняное масло можно добавлять в каши, мюсли, салаты и другие блюда. Чередуйте его с оливковым и растительным маслами. Вы сами не заметите, как разнообразите свой рацион и сделаете его более полезным. Кстати, льняное масло также советуют включить в рацион всем худеющим. Это отличный способ очистить организм и дополучить важные жиры, но не из вредных продуктов, а из полезных, к каким и относится льняное масло.
  3. Семена фенхеля

    Семена фенхеля
    Семена фенхеля не так популярны в нашей стране. И зря. Этот продукт может послужить сразу нескольким важным целям. Во-первых, это ароматная приправа, которая сделает ваши любимые блюда еще более вкусными, ароматными и интересными. Во-вторых, это просто весьма полезный продукт.

    В чем же польза? Семена фенхеля укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Они также очень полезны для работы пищеварительной системы.

    Семена фенхеля — это диетический продукт, поэтому включайте его в рацион, не задумываясь. Добавляйте их в салаты, гарниры. Прекрасно сочетаются семена фенхеля с курицей.
  4. Семена кунжута

    Семена кунжута
    Семена кунжута абсолютно необходимы вашему организму. Это ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Особенно много в семенах кунжута железа и белка. Так что смело включайте этот продукт в рацион. Одинаково полезны для здоровья и белые, и черные семена.

    Как можно использовать семена кунжута в кулинарии? Их можно добавлять в салаты и десерты. Обязательно попробуйте приготовить смузи с добавлением семян кунжута. Маленький совет: железо, которое в большом изобилии присутствует в этом продукте, лучше усваивается организмом вместе с витамином С. Поэтому стоит особенно полюбить апельсиновый фрэш с семенами кунжута.

    А еще их можно использовать вместо калорийных панировочных сухарей. Рыба и птица в семенах кунжута получается очень вкусной и аппетитной.
  5. Сухая клетчатка

    Сухая клетчатка
    Сегодня в специализированных магазинах и в отделах диетического питания крупных супермаркетов можно найти сухую клетчатку. Попробовать ее определенно стоит.

    Рассказываем, почему обязательно нужно это сделать. Сухая клетчатка абсолютно незаменима для работы пищеварительной системы. Поэтому если у вас есть соответствующие проблемы, то обратите на нее внимание. Советуют включить сухую клетчатку в рацион и женщинам, которые мечтают сбросить лишний вес.

    Сухая клетчатка полезна и для всех остальных. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, но к сожалению, сегодня не всегда удается получить из продуктов питания необходимую дозу. Поэтому нет ничего предосудительного в том, чтобы добавить в свой рацион полезный продукт.
Поделитесь с друзьями в сетях

Нет комментариев

Что бы оставить Ваш коментарий войдите на сайт через любимую соцсеть


Если вы уверены что это наша ошибка свяжитесь с нами. Спасибо!

Вы можете вернуться на главную, или воспользоваться поиском