Топ 5 продуктов, которые помогут вам приобрести потрясающий загар

Брокколи — это идеальный овощ. В зеленой капусте содержится огромное количество витаминов группы В, клетчатки, антиоксидантов, калия, магния и железа. Мало того что этот продукт полезен сам по себе, так он еще и самым положительным образом влияет на здоровье кожи.
Если вы любите поваляться на пляже под нежным солнышком, то самое время полюбить брокколи. Во время солнечных ванн полезные вещества, которые поступили в организм вместе с этим овощем, будут защищать эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Другой летний плод также очень полезен для кожи. Дыня — концентрация витаминов и минералов. В ее составе можно найти даже больше витаминов В1, В2, С, РР, калия, железа и бета-каротина, чем в арбузах. Сладкая дыня защищает кожу изнутри и усиливает загар.
Чтобы приобрести желаемый бронзовый оттенок кожи, достаточно съедать в день около 300 граммов дыни. Это рекомендуемая суточная доза, которая сотворит настоящие чудеса с вашим организмом: насытит его полезными веществами и усилит оттенок загара.

Оказывается, полосатая ягода также полезна для любителей позагорать. Чтобы кожа выглядела красиво, а не просто покрылась шоколадным оттенком, она должна быть здоровой и увлаженной. Сделать ее такой очень просто — налегайте на арбузы.
Ягода мягко очищает организм, выводит шлаки и токсины, улучшает работу почек и других органов, нормализует водный баланс организма. Если в вашем рационе присутствует арбуз, то кожа будет выглядеть здоровой и увлажненной. А загар на такой коже выглядит особенно эффектно.

Еще один фрукт, в котором содержится довольно много бета-каротина, — это сочный персик. Он просто обязан присутствовать в вашем рационе, если вы неравнодушны к красивому загару. Персики защищают и увлажняют кожу изнутри, в несколько раз снижают риск возникновения ожогов и способствуют приобретению ровного загара.
Но персики полезны не только из-за витамина А. В их составе содержатся и другие полезные для красоты и здоровья вещества: калий, железо, витамины С, группы В, РР. Настоящеее чудо, а не фрукт!

Морковь — самый известный продукт для ровного и красивого загара. В хрустящем овоще содержится огромное количество витаминов, минералов, питательных веществ и, что самое главное, ударная доза бета-каротина. Это вещество, попадая в организм человека, преобразуется в витамин А. Именно он так важен для шоколадного загара.
Перед тем как отправиться на пляж, выпейте стакан морковного сока. Этот напиток поможет вам получить максимум пользы от солнечных ванн и сделает оттенок кожи благородным и очень соблазнительным.