Если вам не хочется носить с собой контейнер с едой или дразнить коллег своим обедом, то отличный вариант перекуса на работе — овощной сэндвич. Благодаря хумусу в нём содержится до 12,5 грамма белка.
Рецепт «Сэндвич с овощами» представлен в категории Закуски, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 5 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Semen потребуется: Хлеб (цельнозерновые тосты), Хумус, Огурец, Авокадо, Помидоры , Морковь (натёртая), Ростки (люцерны) .
Поджарьте хлеб в тостере. Нарежьте огурец и помидор кружками, авокадо дольками.
Каждый тост смажьте хумусом. На один кусок хлеба выложите в произвольном порядке овощи, сверху накройте другим тостом и разрежьте по диагонали.