Филе тилапии - очень нежная рыбка, напоминающее вкус мяса. В тилапии мало костей, а к тому же она нежирная и легко усваивается организмом. Здесь представлена тилапия в сырной панировке - вкуснейшее блюдо, которые придется по душе даже тем, кто равнодушен к рыбе.
Рецепт «Тилапия в сырной панировке» представлен в категории Рыба, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 15 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Филе тилапии, Сыр пармезан, Паприка, Масло оливковое, Зелень , Соль, Смесь перцев .
Подготавливаем необходимые ингредиенты для блюда.
Готовим панировку. Зелень мелко нарезаем.
В тарелке смешиваем тертый на мелкой терке сыр, рубленую зелень и паприку. Солим, перчим и все тщательно перемешиваем.
Рыбное филе смазываем оливковым маслом.
Обваливаем филе в сырной панировке и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Отправляем в духовку на 12-15 минут, предварительно разогретую до 180 градусов.
Тилапия в сырной панировке готова. Приятного аппетита!
