Рыба по-средиземноморски

Готовим Рыба Рыба по-средиземноморски

Нежнейшая рыбка готовится легко и быстро, а получается очень вкусной! Прекрасно подойдет для пришедших нежданно гостей. Рыба по-средиземноморски полезная и богата белками, витаминами и микроэлементами. Рыба очень хорошо усваивается организмом, в отличие от мясных и грибных блюд. В рецепте можно использовать любые овощи и рыбу. Блюдо прекрасно подходит к любому гарниру и внесет разнообразие в семейный и праздничный ужин.

  1. Лук режем кубиками и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски шаг-1
  2. Чеснок пропускаем через пресс.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски  шаг-2
  3. Выдавливаем на сковороду лимонный и апельсиновый сок. Выкладываем к луку помидоры в собственном соку, измельченный чеснок. Солим, перчим по вкусу, добавляем специи и лавровый лист.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски шаг-3
  4. Хорошо перемешиваем и тушим на медленном огне 20 минут, периодически помешиваем.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски  шаг-4
  5. Рыбу промываем и режем на порционную кусочки. Выкладываем куски в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Солим, перчим по вкусу.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски шаг-5
  6. Выкладываем соус на рыбу, равномерно распределяя его по всей поверхности. Отправляем блюдо в духову на 20 минут, предварительно разогретую до 200 градусов.

    Рецепт Рыба по-средиземноморски шаг-6
  7. Наша аппетитная рыбка готова! Приятного аппетита!

    Рецепт Рыба по-средиземноморски шаг-7

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Нет комментариев


Что бы оставить Ваш коментарий войдите на сайт через любимую соцсеть


Если вы уверены что это наша ошибка свяжитесь с нами. Спасибо!

Вы можете вернуться на главную, или воспользоваться поиском