Салат с киноа, томатами и кукурузой

Готовим Салаты Салат с киноа, томатами и кукурузой

Не все летние салаты должны состоять только из зелени — есть и вкусные и полезные исключения. Например это сытное и здоровое блюдо на основе киноа. При этом в нём содержится всего 340 калорий.

Рецепт «Салат с киноа, томатами и кукурузой» представлен в категории Салаты, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 30 минут. Что бы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Кукуруза (зёрна), Помидоры, Киноа (варёная), Болгарский перец, Лук , Чеснок, Базилик (свежий), Масло (оливковое) , Уксус (красный винный), Горчица (дижонская), Соль, Перец (чёрный), Вода.

  1. Отварите киноа согласно инструкции на упаковке.

  2. Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, уксус, горчицу, соль, перец и две столовые ложки воды в большой миске.

  3. Добавьте нарезанные лук и чеснок и ещё раз перемешайте.

  4. Затем смешайте кукурузу, варёную киноа, половинки помидора, нарезанный болгарский перец и переложите всё в миску с заправкой. Салат готов.

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Нет комментариев

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Если вы уверены что это наша ошибка свяжитесь с нами. Спасибо!

Вы можете вернуться на главную, или воспользоваться поиском