Осень – лучшее время для экспериментов с супами – они отлично согревают и дают энергию для работы в пасмурную погоду.
Суп для похудения можно приготовить в зависимости от своих предпочтений, главное добавить в него капусту, сельдерей, лук и исключить ненатуральные добавки.
Эта диета хороша тем, что не нужно ограничиваться только супами. Каждый день можно есть еще дополнительные продукты, таким образом, вы получите свою дневную норму белков, углеводов и жиров.
Суп можно есть в любых количествах на протяжении всего дня.
Примерная схема питания:
- 1-й день: суп, некрахмалистые фрукты, 100 г нежирного творога, чай, кофе
- 2-й день: суп, овощи, творог, чай, кофе
- 3-й день: суп, куриная грудка (вареная или запеченная), стакан молока, овощи
- 4-й день: суп, отварная или запеченная рыба, кусочек сыра. Зеленые овощи, кислые фрукты, чай
- 5-й день: суп, говядина, молоко, йогурт или творог, овощи, чай, кофе, вода
- 6-й и 7-й дни: суп, морепродукты, говядина ли курица.
И не забывайте пить много воды!
3 комментариев