Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Филе теляпии в медово-соевом маринаде». Попробуйте обязательно
Рецепт «Филе теляпии в медово-соевом маринаде» представлен в категории Рыба, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 20 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Филе тиляпии, Соевый соус, Мед, Кабачки, Сладкий перец , Репчатый лук, Морковь, Помидоры черри , Сливочное масло, Оливковое масло, Укроп, Приправа для рыбы.
Мед, приправу и соевый соус тщательно перемешать и положить в полученную смесь филе телапии на 5 минут.
Тем временем подготавливаем овощи. Перец почистить и нарезать теругольником, лук репчатый кольцами, так же кабачок и морковь, черри пополам, укроп мелко порубить.
Филе телапии вытащить из маринада, положить на противень, взбрызнуть оливковым маслом и запекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах.
Пока рыба запекается обжариваем овощи на сливочном с двух сторон, солим, перчим и добавляем черри и укроп.
Готовые овощи выкладываем на тарелку и сверху укладываем рыбу.