Салат из капусты кейл, киноа и черники

Готовим Салаты Салат из капусты кейл, киноа и черники

Этот полезный салат из капусты кейл и киноа зарядит вас энергией на полдня и насытит организм витаминами А, С, К, а также необходимыми жирами, белками и клетчаткой.

Рецепт «Салат из капусты кейл, киноа и черники» представлен в категории Салаты, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 40 минут. Что бы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Киноа, Капуста (кейл), Морковь, Орехи (миндаль), Помидоры (черри) , Черника, Нори (поджаренные водоросли нори), Масло (оливковое) , Уксус (бальзамический), Соус (соевый), Чеснок, Мёд (или коричневый сахар), Имбирь, Масло (кунжутное), Вода.

  1. Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке и оставьте охлаждаться.

  2. В это время сделайте соус-заправку, смешав оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус, чеснок, мёд, имбирь, кунжутное масло и воду в блендере в однородную массу. Перелейте её в маленькую баночку с крышкой и отставьте в сторону.

  3. В большой миске перемешайте нарезанные листья капусты кейл с одной столовой ложкой заправки.

  4. Когда киноа остынет, добавьте её к капусте вместе с черникой, измельчённым миндалём, тёртой морковью и нарезанными помидорами. Перемешайте всё это, при желании добавьте заправку по вкусу — и можете подавать блюдо! Сохраните оставшуюся заправку на потом: на три порции салата понадобится около 10 столовых ложек соуса.

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Нет комментариев

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Если вы уверены что это наша ошибка свяжитесь с нами. Спасибо!

Вы можете вернуться на главную, или воспользоваться поиском