Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи». Попробуйте обязательно
Рецепт «Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи» представлен в категории Здоровье, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 1час. минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Замороженная капуста брокколи, Замороженная цветная капуста, Морковь, Красный сладкий перец, Стебель сельдерея , Молоко, Яйцо куриное, Сыр .
Брокколи и цветную капусту положить в кипящую воду и варить 3 минуты (когда снова закипит вода). Далее слить в дуршлаг и промыть водой.
Морковь натереть на крупной терке, болгарский перец и сельдерей нарезать.
Яйца взбить блендером и потом добавить молоко и соль, перец по вкусу. Сыр натереть и добавить в молочную смесь.
Духовку разогреть до 180 градусов. В форму для запекания немного смазать маслом, положить все овощи и залить молочной смесью. Запекать примерно 45 минут. Молочная смесь должна превратиться в омлет и сыр покрыться золотистой корочкой.