Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Салат из баклажанов и помидоров с моцареллой

Необыкновенно вкусная овощная закуска для тех, кто ценит легкость! Кулинарный рецепт этого салата очень рекомендую всем сторонникам…

Посмотреть рецепт

Тушеная капуста с грибами

Капуста - очень полезный продукт, есть который можно в любом виде: сыром, тушеном, вареном, жареном. Сочетается капуста со многими…

Посмотреть рецепт

Чечевица с шампиньонами

Чечевица издавана считается полезным продуктом, но многие упорно не хотят ее включать в свой рацион, что конечно, зря. Из чечевицы можно…

Посмотреть рецепт

Овощное рагу с кабачками и баклажанами

Овощное рагу - чудеснейшее блюдо, которое популярно во многих странах, ведь оно легкое, сытное и нежнейшее на вкус. Состав овощей в рагу…

Посмотреть рецепт

Шампиньоны под сливочным соусом

Шампиньоны под сливочным соусом - простейший, но в то же время невероятно вкусный и аппетитный вариант приготовления блюда. Вообще, для…

Посмотреть рецепт

Каша из красной чечевицы с карри

Чечевицу вправе считают экологически чистым продуктом, ведь она не накапливает вредные вещества. Вариантов приготовления блюд из чечевицы…

Посмотреть рецепт

Баклажаны «Туфелька", запеченные в духовке

Баклажаны "Туфелкьки" - оригинальное и просто вкуснейшее блюдо, которое бесспорно удивит и порадует всех, кто его попробует. Необычная…

Посмотреть рецепт

Испанская тортилья с яйцами и овощами

Испанская тортилья - изысканное блюдо, представляющее собой что-то среднее между омлетом и запеканкой из яиц с овощами. Наряду с испанской…

Посмотреть рецепт

Рисовая каша на молоке

Всеми любимая рисовая каша на молоке - интернациональное блюдо, о котором известно во всем мире. Без сомнения, вкусно приготовленная…

Посмотреть рецепт

Ленивые вареники с творогом и мукой

Всеми любимые нами ленивые вареники с творогом - сытное и довольно полезное блюдо, которое несомненно выручит, когда нужно приготовить…

Посмотреть рецепт

Гречневая каша с яблоками

Гречневая каша с яблоками - чудесное блюдо, очень полезное и прекрасно подойдет для детского питания. Именно наличие в каше яблок позволяет…

Посмотреть рецепт

Картофельные клецки со шпинатом

Картофельные клецки со шпинатом - идеальный, а главное, полезный гарнир, который станет прекрасной альтернативой картофельному пюре или…

Посмотреть рецепт

Диетические свекольные котлеты

Данный рецепт свекольных котлет особенно подойдет для любителей свеклы и овощных блюд. Блюдо диетическое и полезное. Свекольные котлеты…

Посмотреть рецепт

Лазанья с баклажанами, помидорами и творогом

Лазанья - одно из блюд, при создании которого можно импровизировать и проявлять свою кулинарную фантазию. Ведь в качестве начинки могут…

Посмотреть рецепт

Голубцы из кабачков

Видоизменить восприятие привычных голубцов могут голубцы из кабачков. Кабачки служат заменителями традиционного капустного листа. Кабачки –…

Посмотреть рецепт

Гречневые зразы с творогом

Зразы из гречневой крупы с добавлением творога относится к европейской кухне, это те, кто побывал в Польше, делятся своими ощущениями от…

Посмотреть рецепт

Сочный шашлык из шампиньонов

Шашлык из шампиньонов - достойная замена любому привычному нами шашлыку из мяса или птицы. Приготовленный шашлык из шампиньонов становится…

Посмотреть рецепт

Запеченный картофель в сметане в духовке

Запеченный картофель всегда славился своими полезными свойствами, в отличие от жареного картофеля, а также неповторимым вкусом. Запеченный…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.