Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Тыква с фаршем, яблоками и изюмом

Небольшие тыковки очень удобно использовать вместо горшочков. Их можно наполнить рисом с сухофруктами и получить замечательную кашу или…

Посмотреть рецепт

Маринованная тыква с пряностями

Тыква традиционное блюдо, которое подают на Новый год, Рош ха-Шана. Древнее название тыквы однокоренное слову «разорвать». Поэтому в…

Посмотреть рецепт

Кукпот из осенних овощей и фруктов от Алена Дюкасса

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Кукпот из осенних овощей и фруктов от Алена Дюкасса». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Запеченная тыква со свининой и смесью специй рас-эль-ханут

Сколько в Марокко лавок со специями, столько вариантов рас-эль-ханута, сказала нам наша марокканская приятельница Наима. Мускат, корица,…

Посмотреть рецепт

Кокосовое карри из тыквы с булгуром

Карри довольно острое блюдо. Но острота этого карри компенсируется кокосовым молоком и кислотой помидоров, поэтому смело кладите специи по…

Посмотреть рецепт

Рагу из фасоли с индейкой и тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Рагу из фасоли с индейкой и тыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыквенные оладьи с творогом

Этот вариант напоминает нечто среднее между сырниками и обычными оладьями из овощей. Здесь практически нет характерного тыквенного…

Посмотреть рецепт

Тыковник

Николай Алексеевич Некрасов в шутливом стихотворении как-то поведал, в чем видит особое удовольствие русский обыватель: «...в тыковнике, в…

Посмотреть рецепт

Каша пшенная с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Каша пшенная с тыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Дикий рис с печеной тыквой и козьим сыром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Дикий рис с печеной тыквой и козьим сыром». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Спагетти под чечевичным соусом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Спагетти с соусом из чечевицы». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Кабачок с помидором и сыром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Кабачок с помидором и сыром». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Болтунья из тофу

Болтунья из тофу - Приправа Vеgit — бессолевой овощной бульон в порошке. Его можно найти в отделах здорового питания. В этот рецепт неплохо…

Посмотреть рецепт

Роллы из салата-латука

Роллы из салата-латука - самые вкусные и полезные для здоровья роллы.…

Посмотреть рецепт

Вкусные сэндвичи без яиц

Вкусные сэндвичи без яиц - майонез обычно содержит яйца и масло и богат жирами, животным белком и холестерином. Когда вы покупаете готовый…

Посмотреть рецепт

Тушеные помидоры

Тушеные помидоры - Это блюдо можно класть на любимые тосты, картофель или сухое печенье.…

Посмотреть рецепт

Ризотто с шафраном по-милански

Ризотто с шафраном по-милански - Чтобы шафран был более ярким и сладким, его лучше разводить в сливках.…

Посмотреть рецепт

Брокколи с куриной грудкой

Рецепт брокколи с куриной грудкой очень прост, однако блюдо получается - великолепное. Если никогда не готовили брокколи, то этот рецепт…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.