Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Ньокки из картофеля с тыквой

Ньокки итальянский вариант ленивых вареников, только из картофеля. Нежные и яркие прекрасный завтрак, особенно с песто…

Посмотреть рецепт

Салат в тыкве

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Салат в тыкве». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Лазанья с соусом из тыквы

Эта лазанья особенно понравится любителям блюд с деликатным вкусом. Она вся пропитана сладковатым тыквенным соусом и нежной моцареллой.…

Посмотреть рецепт

Быстрая кабачковая икра с тыквой и кинзой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Быстрая кабачковая икра с тыквой и кинзой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыковник

Николай Алексеевич Некрасов в шутливом стихотворении как-то поведал, в чем видит особое удовольствие русский обыватель: «...в тыковнике, в…

Посмотреть рецепт

Каша пшенная с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Каша пшенная с тыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Запеченная фаршированная тыква с мускатным орехом

Целая тыква на столе всегда выглядит потрясающе. Этот вариант с яблоками, изюмом, орехами и финиками очень празднично смотрится, и дети его…

Посмотреть рецепт

Ленивые вареники с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Ленивые вареники стыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Оладьи из тыквы с яблоками

Эти оладьи можно готовить круглый год, всегда они будут вкусными и полезными. Нежнейшая консистенция со сметанкой или кефирчиком дает…

Посмотреть рецепт

Печеные оладьи из тыквы

Если вам некогда жарить оладьи на сковородке воспользуйтесь рецептом печеных оладий. Оладушки получаются несладкие и нежирные,…

Посмотреть рецепт

Оладьи из тыквы классические

Аппетитные оладушки с румяной корочкой и ярко оранжевой серединкой - кто может устоять перед этим соблазном, особенно если подавать их с…

Посмотреть рецепт

Тыква, фаршированная орехами и кизилом (хапама)

Симпатично, празднично, оптимистично, полезно. Яркая рыжая тыква, превращающаяся пусть и не в карету, а всего лишь в скромный горшочек для…

Посмотреть рецепт

Тыквенно-яблочный компот с гуавой

По нашим меркам, это и не компот никакой вовсе. Скорее, десерт. Потому что пить его можно только если развести водой, очень холодной и…

Посмотреть рецепт

Дикий рис с печеной тыквой и козьим сыром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Дикий рис с печеной тыквой и козьим сыром». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыквенные семечки с карри, имбирем и зирой

Обычно при разделке тыквы семена мы почему-то выбрасываем. А потом для вечеринок и тихих семейных вечеров у телевизора покупаем смеси…

Посмотреть рецепт

Брускетты с тыквой и креветками

Отличный вариант для новогоднего фуршета! Нам кажется, что ваши гости нипочем не догадаются, из чего приготовлена начинка для брускетт. А…

Посмотреть рецепт

Блины с начинкой из яблок и тыквы с изюмом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Блины с начинкой из яблок и тыквы с изюмом». Попробуйте обязательно Выбираете сковородку…

Посмотреть рецепт

Паста с тыквой

Нам никогда не нравилась тыква как таковая, однако в последнее время начали смотреть на этот продукт под другим углом. Вышло, что блюда из…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.