Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Запеканка с картофелем и помидорами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Запеканка с картофелем и помидорами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыквенная запеканка

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тыквенная запеканка». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Цветная капуста с соусом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Цветная капуста с соусом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Запеченые перцы с овощным фаршем

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Запеченые перцы с овощным фаршем». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Запеканка с баклажанами и свининой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Запеканка с баклажанами и свининой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Картофельные котлеты на растительном масле

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Картофельные котлеты на растительном масле». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тушеная чечевица

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тушеная чечевица». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Фасоль с картофелем

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Фасоль с картофелем». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Картофель, запеченный в фольге под сметанным соусом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Картофель, запеченный в фольге под сметанным соусом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Зеленая фасоль с яйцом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Зеленая фасоль с яйцом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Чечевица с томатами и зеленью

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Чечевица с томатами и зеленью». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Аджапсандали с зеленым чили

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Аджапсандали с зеленым чили». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Белая фасоль со сладким чили-соусом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Белая фасоль со сладким чили-соусом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Картофель с соусом бешамель

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Картофель с соусом бешамель». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Пряный рис с фисташками

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Пряный рис с фисташками». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Стручковая фасоль с яйцом и помидорами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Стручковая фасоль с яйцом и помидорами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Жареная картошка

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Жареная картошка». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Жареный рис с морепродуктами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Жареный рис с морепродуктами». Попробуйте обязательно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.