Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Мраморная говядина с тыквенным пюре и каштанами

Дэмиен Дювио, француз, шеф-повар ресторана Nobu решил показать читателям «Гастронома» гибкость современной французской кухни. Сохраняя…

Посмотреть рецепт

Шах-тыква, фаршированная мясом

Она же гуштли ковук. Она же димлама ошковок. Она же шох ковук. Шах ковук переводится с узбекского как «царская тыква». Очень неординарное…

Посмотреть рецепт

Мини-киши с тремя начинками

Все дети любят пиццу. Но каждый раз на детский праздник пицца это, согласитесь, скучно. Предлагаем вам приготовить мини-киши. Не…

Посмотреть рецепт

Запеченные овощи к празднику

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Запеченные овощи к празднику». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Пицца «Мои друзья»

Итальянскую кухню невозможно представить без трех видов зелени - базилика, майорана и орегано. Эти травы обязательно входят в традиционную…

Посмотреть рецепт

Спагетти, помидоры и моцарелла

У блогера и автора кулинарных книг Ирины Тараториной паста яркая, сочная, ароматная, почти весенняя на вкус. Попробуйте, у вас тоже…

Посмотреть рецепт

Болгарская брынза

Идеально сочетается со свежими помидорами и зеленью.…

Посмотреть рецепт

Салат из корня сельдерея

Сельдерей сможет утолить Ваш голод и сохранить фигуру! Кулинарный рецепт этого салата подсмотрела в телевизионной передаче о правильном…

Посмотреть рецепт

Овсяная каша с грушей и медом

Овсяная каша с грушей и медом - овес и хлопья из него полезны. Это отличный источник витаминов (А, В1, В2, В6, Е, К, РР), минералов…

Посмотреть рецепт

«Источник жизни» (фруктово-зерновой завтрак с молоком)

«Источник жизни» (фруктово-зерновой завтрак с молоком) - быстрый и незатейливый завтрак для тех, кто следит за собой. Простота…

Посмотреть рецепт

Лобио по-домашнему

Рецепт лобио по-домашнему максимально упрощен и адаптирован без потери вкуса и аромата этого сытного восточного блюда. Главная особенность…

Посмотреть рецепт

Завтрак в банке

Ленивая овсянка станет для вас легким в приготовлении блюдом, которое не только быстро насыщает, но еще и приносит пользу. Приготовив такой…

Посмотреть рецепт

Салат «Щетка» для похудения

Для приготовления салата "Щетка" возьмите здоровые и свежие овощи. Очистите их и нашинкуйте тонко. В салате не используется соль и сахар.…

Посмотреть рецепт

Ачма с сулугуни

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Ачма с сулугуни». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Картофельное пюре по‑мексикански

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Картофельное пюре по‑мексикански». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Овощное рагу с цветной капустой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Овощное рагу с цветной капустой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Гречневая каша с грибами и луком

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Гречневая каша с грибами и луком». Попробуйте обязательно Обратите внимание на коллекцию…

Посмотреть рецепт

Простая пшенная каша с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Простая пшенная каша с тыквой». Попробуйте обязательно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.