Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Оладьи «Панана»

Оладьи "Панана" - прогревайте сковороду до температуры, при которой капли воды начинают на ней «плясать», но не перегрейте (не должен идти…

Посмотреть рецепт

Лапша нудлс с овощами

Лапша нудлс с овощами - замечательное блюдо китайской кухни, радующее своим пикантным видом, волшебным ароматом и довольно интересным…

Посмотреть рецепт

Вареники с капустой и картошкой

C начинкой для вареников можно всегда экспериментировать, добавляя те или иные ингредиенты по вкусу. Здесь представлены питательные…

Посмотреть рецепт

Тальятелле с грибами и острым перцем

Тальятелле - разновидность итальянских макаронных изделий, в частности, лапши, с которой сочетается немалое количество ингредиентов. Здесь…

Посмотреть рецепт

Морковные котлеты в духовке

Морковные котлеты, приготовленные в духовке - вкуснейшее, а главное, полезнейшее блюдо, ведь они готовятся без жира и масла. Кстати,…

Посмотреть рецепт

Лобио в томатном соусе

Лобио - национальное грузинское блюдо, где главными ингредиентами являются стручковая фасоль и красная отварная фасоль. Но в данном рецепте…

Посмотреть рецепт

Картофельная запеканка со шпинатом

Картофельная запеканка со шпинатом - настоящая кладезь витаминов. Блюдо получаются насыщенным, ароматным, с ярким вкусом и пикантной…

Посмотреть рецепт

Картофель, фаршированный грибами

Картофель фаршированный грибами - чудесное блюдо русской кухни, которое идеально подойдет в качестве горячей закуски. Картофель сначала…

Посмотреть рецепт

Морковные котлеты с сыром и изюмом

Витаминные морковные котлеты с сыром и изюмом - полезнейшее блюдо, которое идеально подойдет не только для детей, но также вызовет восторг…

Посмотреть рецепт

Запеканка из картофельного пюре

Наверняка часто бывают такие ситуации, когда остается неиспользованный отварной картофель или пюре. Предлагаем простой и незатейливый…

Посмотреть рецепт

Овощное рагу в конверте

Овощное рагу, приготовленное в конверте - вкусное полезное блюдо, которое послужит не только полноценным самостоятельным ужином, но и…

Посмотреть рецепт

Ньокки из картофеля

Ньокки - интересное блюдо итальянской кухни, представляющее собой клецки, в данном рецепте, из картофеля. Этот вариант простого, но…

Посмотреть рецепт

Картофельные котлеты с грибами

Картофельные котлеты с грибами - изумительное блюдо, радующее не только нежным вкусом, но и волшебным лесным ароматом. Здесь используются…

Посмотреть рецепт

Ленивый рататуй

Рататуй - популярное французское блюдо, представляющее собой запеченные овощи. Здесь главным ингредиентом являются баклажаны, которые…

Посмотреть рецепт

Котлеты из вареной моркови

Морковь - универсальный, а главное, полезнейший продукт, из которого можно приготовить разнообразные блюда, на любой вкус. Здесь…

Посмотреть рецепт

Цветная капуста в кляре

Цветная капуста в кляре - потрясающая овощная закуска, приготовить которую не составит никакого труда и не займет много времени. Соцветия…

Посмотреть рецепт

Картофель, фаршированный овощами, брынзой и яйцом

Картофель, фаршированный овощами, брынзой и яйцом - изысканное блюдо болгарской кухни, которое будет без сомнения оценено даже истинными…

Посмотреть рецепт

Порционная творожная запеканка с кабачками

В данном рецепте представлена нежнейшая творожная запеканка с кабачками под хрустящей сырной корочкой, приготовленная в порционных…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.