Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Свекольные котлеты

Свекольные котлеты - постное и сытное блюдо, которое прекрасно подойдет для вегетарианцев и для любителей здорового питания. Вообще, это…

Посмотреть рецепт

Паста с баклажанами и помидорами

Паста - настоящий шедевр и традиционное блюдо Италии. Паста с баклажанами и помидорами - одна из самых популярных. Блюдо удивительное и…

Посмотреть рецепт

Каша гречневая на воде

Не зря гречневую кашу на воде считают по истине полезным блюдом, а к тому же еще и очень полезным, ведь в гречке содержатся так необходимые…

Посмотреть рецепт

Ризотто с белыми грибами

Ризотто с белыми грибами - пожалуй, одно из самых традиционных и, конечно же, распространенных блюд итальянской кухни. Рис должен…

Посмотреть рецепт

Шашлык из шампиньонов

Шашлык из шампиньонов - замечательное блюдо, которое готовится очень быстро, в отличие от мясного шашлыка, и с ним справится наверняка…

Посмотреть рецепт

Лазанья с цукини, творогом и грибами

Лазанья - настоящий шедевр и традиционное блюдо итальянской кухни. Существует немало разновидностей лазаньи. В данном рецепте лазанья с…

Посмотреть рецепт

Мусака с баклажанами

Мусака - традиционное греческое блюдо из баклажанов, получившее широкое распространение во многих странах мира. Вообще, существует…

Посмотреть рецепт

Овощи с шампиньонами на гриле

Многими любимые овощи с шампиньонами на гриле - вкусное, легкое, а главное, полезное блюдо, ведь все продукты сохраняют свои витамины.…

Посмотреть рецепт

Вареники с картофелем

Вареники - настоящий шедевр украинской кухни. Существует немалое количество начинок для этого блюда, которые можно постоянно изменять иди…

Посмотреть рецепт

Жареный рис по-китайски с овощами и грибами

Жареный рис - довольно популярное блюдо в странах Восточной Азии, которое отличается своим специфическим пикантным вкусом, за счет…

Посмотреть рецепт

Вареники из кукурузной крупы с картофелем

Не совсем обычные вареники, приготовленные из кукурузной крупы, получаются просто замечательными и полезными, ведь кукурузная крупа -…

Посмотреть рецепт

Творожная запеканка из песочного теста

Творожная запеканка из песочного теста представляет собой пирог, который посыпают крошкой, приготовленной из теста. Эта уникальная…

Посмотреть рецепт

Паста с базиликом и цукини

Паста с цукини и базиликом - аппетитное, вкуснейшее, а главное, полезное блюдо, с помощью которого можно с легкостью накормить и побаловать…

Посмотреть рецепт

Лазанья с овощами

Лазанья - традиционное блюдо итальянской кухни. По сути, это макаронные листы с различной начинкой из нескольких слоев и залитые соусом.…

Посмотреть рецепт

Тушеная капуста с макаронами

Для любителей, любящих вносить что-то новенькое в свою жизнь и в свой рацион питания, мы предлагаем необычное блюдо: Тушеная капуста с…

Посмотреть рецепт

Брокколи с шампиньонами под сыром

Замечательно полезная капуста брокколи в сыром виде или просто отваренная в подсоленной воде вряд ли соберет толпу поклонников, но…

Посмотреть рецепт

Котлеты из фасоли

Истинным вегетарианцам, без сомнения, понравится рецепт приготовления котлет из фасоли. Впрочем, почему только из фасоли С не меньшим…

Посмотреть рецепт

Картофельное пюре с грибами

Картофельное пюре с грибами чаще подают как гарнир - можно к мясу, можно к рыбе. Но это и вполне самостоятельное блюдо. Вегетарианцы давно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.