Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Баклажаны с рисом и йогуртом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Баклажаны с рисом и йогуртом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Рис с кукурузой, луком и морковью

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Рис с кукурузой, луком и морковью». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Картофель «Эскалоп»

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Картофель «Эскалоп»». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Низкокалорийная овощная запеканка с цветной капустой и брокколи». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Жареная зеленая фасоль

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Жареная зеленая фасоль». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Котлеты из нута

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Котлеты из нута». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Мусака с твердым сыром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Мусака с твердым сыром». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Чанахи со сладким перцем

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Чанахи со сладким перцем». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Цветная капуста в чесночных сухарях

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Цветная капуста в чесночных сухарях». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Перловка с лесными грибами и овощами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Перловка с лесными грибами и овощами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Кускус с зернами граната, кедровыми орешками, изюмом и йогуртом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Кускус с зернами граната, кедровыми орешками, изюмом и йогуртом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Рагу по‑мексикански

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Рагу по‑мексикански». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Гречка с грибами и белым соусом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Гречка с грибами и белым соусом». Попробуйте обязательно Обратите внимание на коллекцию -…

Посмотреть рецепт

Фаршированные шампиньоны с сыром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Фаршированные шампиньоны с сыром». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Ассорти овощное

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Ассорти овощное». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Рис по‑китайски с морепродуктами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Рис по‑китайски с морепродуктами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Овощи по‑тайски с вермишелью

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Овощи по‑тайски с вермишелью». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Овощное рагу по рецепту Татьяны Толстой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Овощное рагу по рецепту Татьяны Толстой». Попробуйте обязательно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.