Каши

Каши
Известно, что каша считается одним из лучших блюд для завтрака. Крупы, из которых варят обычно каши, содержат много полезных для нашего организма веществ. Также каши обеспечивают нас медленными углеводами, дающими долгое ощущение сытости. При этом медленные углеводы, в отличие от быстрых, не оседают в виде подкожного жира, а усваиваются и перерабатываются в энергию.

Поэтому если вы хотите быть здоровыми и энергичными, ешьте каши по утрам.