Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Плов с фасолью и тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Плов с фасолью и тыквой». Попробуйте обязательно Почему тыква полезна и что еще можно из…

Посмотреть рецепт

Тыква с пряностями и мятой по-сицилийски

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тыква с пряностями и мятой по-сицилийски». Попробуйте обязательно Почему тыква полезна и…

Посмотреть рецепт

Цесарка, запеченная в тыкве с диким рисом

Цесарка, запеченная в тыкве с диким рисом - удивительное блюдо, которое обязательно нужно попробоват…

Посмотреть рецепт

Испанский рататуй

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Испанский рататуй». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Касуэла из цесарки

В Латинской Америке касуэлу частенько делают из разных видов пернатой дичи. Если захотите приблизиться к оригиналу, используйте сладкий…

Посмотреть рецепт

Пряный кускус с цесаркой и печеными овощами

Пряный кускус с цесаркой и печеными овощами…

Посмотреть рецепт

Пирог с курицей

Если у вас в холодильнике есть остатки вареной или жареной курицы, немного овощей и слоеное тесто, то через час на вашем столе появится…

Посмотреть рецепт

Мильфёй из грудки цыпленка с черносливом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо Мильфёй из грудки цыпленка с черносливом и тыквенным пюре. Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Молочная рисовая каша с тыквой

О тыква! Самая радостная (потому что оранжевая) и самая сказочная (бывает, что и в карету превращается) из всех овощей. Никогда не…

Посмотреть рецепт

Теплый салат с тыквой и грушами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Теплый салат с тыквой и грушами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Котлетки из нута с тыквой и двумя соусами

Вкусные и питательные котлетки, богатые белком, станут прекрасным обедом или ужином. Их дополнят два ярких соуса мексиканская сальса и…

Посмотреть рецепт

Рис с карамелизованной тыквой и шпинатом

Зимой нашему организму нужен заряд энергии. С этой задачей отлично справляются углеводы. Только это должны быть хорошие «длинные» углеводы,…

Посмотреть рецепт

Тыква с медом и орехами

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тыква с медом и орехами». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыквенный хлеб с шоколадом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тыквенный хлеб сшоколадом». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Сицилийские равиоли с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Сицилийские равиоли с тыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Курица, запеченная в тыкве

Тыква овощ весомых достоинств и в прямом, и в переносном смысле. Содержащаяся в ней клетчатка весьма деликатно расслабляет кишечник и не…

Посмотреть рецепт

Фаршированная тыква

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Фаршированная тыква». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Тыквенный рулет с сырным кремом

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Тыквенный рулет ссырным кремом». Попробуйте обязательно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.