Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Кабачки в кляре

Пожалуй, кабачок, особенно молодой, - самый низкокалорийный овощ. По этой причине используется в диетическом питании, и очень уважаем…

Посмотреть рецепт

Рассыпчатый рис

Для многих хозяек сварить рассыпчатый рис – это целая проблема, я бы даже сказала, мучение. Красивый рассыпчатый белый рис в очередной раз…

Посмотреть рецепт

Лисички по-украински в сметанном соусе

Лисички. Казалось бы, самые простые, незатейливые грибы. А рецептов приготовления их – множество. Любимы эти ярко-рыжие грибочки нашим…

Посмотреть рецепт

Овсянка с яблоками

Диетическая каша отлично справляется с усталостью, дарит чувство легкости. После такого завтрака порхаешь словно бабочка, потому как…

Посмотреть рецепт

Запеканка с брокколи и сыром

Запеканка с брокколи и сыром - необыкновенно нежное блюдо, благодаря отличному сочетанию всех ингредиентов. Сливки и сыр придают блюду…

Посмотреть рецепт

Ленивые вареники

Бывает такое, когда совсем нет времени на готовку, а нужно приготовить что-нибудь горячее, полезное и вкусное - в таком случае вас…

Посмотреть рецепт

Волшебный напиток

Волшебный напиток - этот напиток называют именно так — волшебным, приписывая ему самые необыкновенные целительные свойства, вплоть до…

Посмотреть рецепт

Лазанья без теста

Лазанья без теста - если вы любите это традиционное итальянское блюдо, но считаете калории, тогда предлагаю вам отличную альтернативу -…

Посмотреть рецепт

Жареные цуккини

Жареные цуккини - Простое блюдо, которое можно приготовить из молодых кабачков. Если добавить баклажаны, будет ассорти.Все это с легкостью…

Посмотреть рецепт

Банановые маффины с крошкой

Банановые маффины с крошкой - почитатели груш или яблок могут смело заменить бананы ими, тогда у вас получатся не банановые маффины, а…

Посмотреть рецепт

Ежевично-лимонные кексы к чаю

Ежевично-лимонные кексы к чаю - ежевику можно заменить малиной. Такие кексы идеальны для завтрака.…

Посмотреть рецепт

Простые маффины из тыквы

Простые маффины из тыквы - храните охлажденные маффины в холодильнике в герметичной упаковке. Для длительного хранения положите их в…

Посмотреть рецепт

Кукурузный хлеб «фиеста»

Кукурузный хлеб «фиеста» - Подавайте с фасолью, вареной капустой кале или другой зеленью. Если вы хотите придать хлебу вкус итальянских…

Посмотреть рецепт

Лимонные маффины с маком

Лимонные маффины с маком - чтобы усилить лимонный вкус, добавьте в сухую смесь 1 чайную ложку лимонной цедры. При желании можно добавить…

Посмотреть рецепт

Любимые французские тосты

Любимые французские тосты - для этого рецепта можно использовать разные виды хлеба (особенно подходит хлеб с изюмом). Вместо свежих фруктов…

Посмотреть рецепт

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи - Чтобы смузи был менее густым, добавьте заменитель молока. Замороженные ягоды поищите в ближайшем супермаркете или сами…

Посмотреть рецепт

Воздушная творожная запеканка с манкой и черносливом

Всеми любимая творожная запеканка с манкой и черносливом прекрасно подойдет для тех, кто хочет чего-нибудь сладенького и одновременно…

Посмотреть рецепт

Морковная творожная запеканка с манкой

Запеканка - блюдо само по себе вкусное, а в сочетании с полезными ингредиентами - просто находка в кулинарии. Морковная творожная запеканка…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.