Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Диетические свекольные котлеты

Данный рецепт свекольных котлет особенно подойдет для любителей свеклы и овощных блюд. Блюдо диетическое и полезное. Свекольные котлеты…

Посмотреть рецепт

Лазанья с баклажанами, помидорами и творогом

Лазанья - одно из блюд, при создании которого можно импровизировать и проявлять свою кулинарную фантазию. Ведь в качестве начинки могут…

Посмотреть рецепт

Голубцы из кабачков

Видоизменить восприятие привычных голубцов могут голубцы из кабачков. Кабачки служат заменителями традиционного капустного листа. Кабачки –…

Посмотреть рецепт

Гречневые зразы с творогом

Зразы из гречневой крупы с добавлением творога относится к европейской кухне, это те, кто побывал в Польше, делятся своими ощущениями от…

Посмотреть рецепт

Сочный шашлык из шампиньонов

Шашлык из шампиньонов - достойная замена любому привычному нами шашлыку из мяса или птицы. Приготовленный шашлык из шампиньонов становится…

Посмотреть рецепт

Запеченный картофель в сметане в духовке

Запеченный картофель всегда славился своими полезными свойствами, в отличие от жареного картофеля, а также неповторимым вкусом. Запеченный…

Посмотреть рецепт

Спагетти с сырным соусом

Спагетти - одна из самых популярных видов пасты (макаронных изделий). Спагетти придумали в Италии, но они популярны во всем мире. Из этой…

Посмотреть рецепт

Манты с тыквой

Вегетарианцы, радуйтесь: теперь вы тоже можете побаловать себя мантами. Мне могут возразить: манты начиняют исключительно мясным фаршем. А…

Посмотреть рецепт

Вареники с черникой

Вы ошибаетесь, если думаете, что вареники в основном делаются с картошкой и соленым творогом. Знатоки уверяют, что эталон настоящих…

Посмотреть рецепт

Каша пшенная с тыквой в горшочке

Осень, время ярких красок и сбора урожая. Но глядя на богатый урожай круглых, ярких тыкв, не редко возникает вопрос, что же с ними теперь…

Посмотреть рецепт

Кукурузная каша с сыром в горшочке

Что может быть полезнее и вкуснее, кукурузной каши в горшочке. Масло придаёт ей нежность, аромат и приятный незабываемый вкус. Это блюдо…

Посмотреть рецепт

Творожная запеканка

Творожная запеканка нам напомнит детство, нам всем нравится её неповторимый аромат, хрустящая золотистая корочка. Творог – это залог…

Посмотреть рецепт

Лазанья с грибами и шпинатом

Ох, лазанья с грибами и шпинатом, что может быть вкуснее. Этот незабываемый вкус, придёт по нраву всем. Запечённые грибы придают больший…

Посмотреть рецепт

Овсяная каша на молоке

Пожалуй, каждого из нас в детстве заставляли, есть по утрам кашу. Кто-то уплетал её с большим удовольствием, а иные мечтали о конфетах и…

Посмотреть рецепт

Вареники творожные ленивые

Бабушкины вареники! Что может быть слаще воспоминаний детства. В стремительно бегущее время просто нет возможности побаловать себя и своих…

Посмотреть рецепт

Запеканка с творогом

Каждый взрослый когда-то был ребенком и посещал детский сад. Вкус творожной запеканки «как в садике» сохраняется на протяжении всей…

Посмотреть рецепт

Манная каша

Манная каша всем знакома с детства и многие ее едят с большим удовольствием, но не все любят. Возможно потому, что в детских садах кашу…

Посмотреть рецепт

Сырники. Оладьи из творога.

Сырники – это нежные, мягкие и очень полезные оладьи из творога. Преимущество их в том, что они готовятся очень быстро и…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.