Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Тушеные помидоры

Тушеные помидоры - Это блюдо можно класть на любимые тосты, картофель или сухое печенье.…

Посмотреть рецепт

Ризотто с шафраном по-милански

Ризотто с шафраном по-милански - Чтобы шафран был более ярким и сладким, его лучше разводить в сливках.…

Посмотреть рецепт

Брокколи с куриной грудкой

Рецепт брокколи с куриной грудкой очень прост, однако блюдо получается - великолепное. Если никогда не готовили брокколи, то этот рецепт…

Посмотреть рецепт

Ржаной хлеб на закваске

Если попробуете испечь домашний хлеб, семья будет вам очень благодарна. Ведь он совершенно не такой, к которому мы привыкли. Он просто тает…

Посмотреть рецепт

Хлеб с луком и сыром

Домашний хлеб всегда получается ароматнее магазинного, особенно, если это хлеб с луком и сыром.…

Посмотреть рецепт

Французский багет

У вас есть замечательная возможность ощутить неповторимый колорит Франции и отведать традиционное французское блюдо, настоящий символ этой…

Посмотреть рецепт

Паста (рожки) с базиликом

Первое, что приходит в голову при упоминании об итальянской кухне — пицца, паста, граппа. В итальянской кухне первое блюдо всегда — паста.…

Посмотреть рецепт

Смузи «Бодрое утро»

Этот смузи очень легкий и полезный: имбирь и мята улучшают процесс пищеварения, способствуют похудению, а так же обладают целебными…

Посмотреть рецепт

Кускус птитим с тыквой

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Кускус птитим стыквой». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Мусака с сулугуни

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Мусака с сулугуни». Попробуйте обязательно…

Посмотреть рецепт

Рецепт против вирусных заболеваний

Поднимает иммунитет и является прекрасным профилактическим средством против сезонных вирусных заболеваний настой плодов шиповника, калины,…

Посмотреть рецепт

Отвар эхинацеи

Эхинацея пурпурная содержит биологически активные вещества, применяют ее в виде отвара или настойки.…

Посмотреть рецепт

Противовирусный витаминный компот

Продуктивное противовирусное средство витаминный компот. Невероятное количество витаминов из ягод и фруктов мощно поддержит любой…

Посмотреть рецепт

Морковь и редька для иммунитета

Полезный противовирусный сок. Отличное средство для укрепления иммунитета…

Посмотреть рецепт

Имбирь от простуды

Самое известное средство от простуды с имбирем и медом…

Посмотреть рецепт

Смесь Амосова. Паста здоровья - рецепт долголетия

Витаминная смесь Амосова легкодоступный источник здоровья в банке. Рецепт из сухофруктов с добавлением лимона и меда существенно поднимает…

Посмотреть рецепт

Гречневая каша с морковью

Гречневая каша с морковью. Это только звучит обыденно и просто, а на самом деле вкус у этого блюда получается потрясающий. Гречка и сама по…

Посмотреть рецепт

Постные морковные котлеты

Морковные котлеты - это быстро, вкусно, быстро, а главное, полезно. Блюдо постное, вегетарианское и запросто разнообразит ваше повседневное…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.