Готовим на здоровье

Посмотреть рецепт

Баунти

Раньше я очень любила все эти батончики, которые манят у кассы в магазине. Тогда я точно не могла представить, что приготовить «Баунти»…

Посмотреть рецепт

Оладьи «Шоколадный торт»

Когда готовишь оладушки на завтрак, а получается настоящий праздничный тортик, то утро сразу становится особенным. Подобное волшебство я…

Посмотреть рецепт

Оладьи без муки

Идеальное утро выходного дня. Только стопка свежих оладушек, горячий кофе и тишина... Поверили? Ха, не тут-то было! «Мамаааа, ты где?» -…

Посмотреть рецепт

Печенье из 3 ингредиентов

Люблю этот рецепт за простоту, вкус и всего 3 продукта в составе. Наверняка все необходимые ингредиенты уже есть у вас дома. За 10 минут вы…

Посмотреть рецепт

Шоколадная гранола

Гранола сейчас популярна. По сути, это запеченные овсяные хлопья с орехами и сухофруктами. Для меня это - самый быстрый и вкусный способ…

Посмотреть рецепт

Безглютеновые блины

Второй рецепт блинчиков. Еще более деликатных и «здоровых» - без глютена, для тех, кому это важно. С нежным кокосовым молоком, которое вы…

Посмотреть рецепт

Банановый хлеб

Начну этот раздел с моего коронного блюда. готовится легко и требует минимум действий. Ингредиенты простые и знакомые, а вкус новый и…

Посмотреть рецепт

Шоколадно-банановое мороженое

Главный ингредиент здесь - бананы. На их основе вы можете создавать огромное количество разных вкусов. Добавляйте какао или орешки,…

Посмотреть рецепт

Чиа-джем

Стопка блинов на столе все растет... а начинки не оказалось. Что делать? Готовим этот простой, быстрый и полезный джем. Ягоды и фрукты не…

Посмотреть рецепт

Чиа-пудинг

Этот пудинг легко и быстро готовится, а выглядит на миллион, словно готовил его шеф-повар модного кафе. Чиа-пудинг может быть не только…

Посмотреть рецепт

Простой домашний мармелад

Простой домашний мармелад за 10 минут. Состоит из минимума ингредиентов и абсолютно натурален. Быстро и легко получится даже у тех, кто…

Посмотреть рецепт

Паста с вешенками в сливочном соусе

Недавно открыли для себя грибы вешенки. Глядя на них, так и захотелось сделать пасту в сливочно-грибном соусе, и чтобы аромат был на всю…

Посмотреть рецепт

Паста «Карбонара»

Предлагаем сегодня приготовить любимую многими пасту "Карбонара". Она очень простая в приготовлении и невероятно вкусная на выходе.…

Посмотреть рецепт

Паста с шампиньонами

Очень интересная паста для тех, кто решил отказаться от мяса: грибная начинка с нотками розмарина и цедры лимона. Она поразит вас своей…

Посмотреть рецепт

Пюре из зеленого горошка

Может пришло время для пюре на семейный ужин? Да и не обычным, которое, признаёмся, уже надоело, а из зеленого горошка с нотками мяты и…

Посмотреть рецепт

Спагетти с томатным соусом

Мы очень любим пасты на сливочной основе, но не можем обделить вниманием классический томатный соус. Получилась вкусная итальянская паста с…

Посмотреть рецепт

Детокс-салат с брокколи

Капуста брокколи богата витамином С, витамином Н и другими питательными микроэлементами, полезными для кожи. Также при переваривании…

Посмотреть рецепт

Табуле с кориандром

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Табуле с кориандром». Попробуйте обязательно…




Здоровье - рецепты здоровых блюд


Здоровье человека самое главное богатство, которое может ему принадлежать. Каждый хочет быть бодрым и активным, начиная день с утра. Иметь цветущий здоровый вид даже когда испытывает стресс и давление. Без последствий для своего физического и эмоционального здоровья преодолевать все жизненные перипетии. И чтобы ничего и нигде не болело. Знакомо, не правда ли? С рождения в нас заложен огромный потенциал здорового организма. Наше тело целое производство по переработке витаминов, минералов и других полезных веществ, созданию функционированию клеток и всего организма в целом. Это сложный и трудоемкий процесс, не терпящий сбоев и срывов, которые заканчиваются все возможными заболеваниями. Здоровое питание, совмещенное с регулярными физическими нагрузками – прямой путь к укреплению здоровья и нормальному развитию жизнедеятельности организма человека.

Основной принцип для достижения желаемого результата соблюдение меры и баланса в пище и напитках. Необходимо правильно сочетать продукты в здоровых блюдах. Не следует кушать только белковые продукты или только углеводы, правильное сочетание – 60 % углеводов на весь дневной рацион. Положите в свою тарелку нежирное мясо и ровно в два раза большее количество сырых овощей, а отваренную картошку сведите к минимуму. Рецепты вкуснейших салатов из полезных овощей известны всем, но далеко не каждый пользуется ими в ежедневном питании, и совершенно напрасно. В овощах содержится масса витаминов и других полезных веществ так необходимых нашему организму. Свежие фрукты еще одна копилка витаминов. Но не нужно кушать фрукты сразу после основного приема пищи, отложите их на полдник. Избегайте сочетания кисломолочных продуктов с большим количеством фруктов, здесь нужна мера. Злаковые продлят Вашу жизнь и наполнят ее здоровьем и энергией. Волокна, содержащиеся в них, снижают уровень холестерина, снижают вероятность ожирения и диабета.

Готовим здоровую пищу

Присмотритесь к своему ежедневному меню. Возможно, мы готовим здоровую пищу каждый день. Есть ли на Вашем столе салаты из свежих овощей? Присутствуют ли злаки? А как насчет молочных продуктов и их жирности? Как часто мы кушаем свежие фрукты? Если хотя бы на один из вопросов у Вас утвердительный ответ Вы уже стоите на пути правильного питания. Не сходите с него. На самом деле путь к здоровью не так уж и сложен, и прожить без майонеза можно, просто замените его здоровыми домашними соусами. Магазинным колбасам великолепная замена домашние мясные рулеты, рецепты которых можно найти на wowfood.club

Рецепты здоровых блюд очень просты, и использовать их в ежедневном питании сможет каждый желающий вести здоровый образ жизни.

Присоединяйтесь к нашему клубу гурманов. Делитесь своими любимыми рецептами. Они обязательно понравятся сообществу и пригодятся начинающим кулинарам.