Этот пудинг легко и быстро готовится, а выглядит на миллион, словно готовил его шеф-повар модного кафе. Чиа-пудинг может быть не только десертом, но и вполне полноценным перекусом и даже завтраком. Семена чиа дарят нам чувство насыщения и возможность начать день здОрово и здорОво. В них витамины, клетчатка, белок, кислоты Омега-3 и Омега-6. А в паре с ягодным пюре получится еще и фантастически вкусно.
Рецепт «Чиа-пудинг» представлен в категории Здоровье, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 5 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Tumanova потребуется: растительного молока, семян чиа, подсластитель, фрукты или ягоды .
Все, что нужно сделать, - тщательно смешать молоко и семена. Оставьте их на ночь в холодильнике.
По желанию добавьте подсластитель - финиковую карамель, кокосовый сахар, кленовый сироп или другой подходящий вам.
Я обычно этого не делаю -мне хватает сладости ягодного пюре, которое я выкладываю сверху на пудинг при подаче.
Утром разложите блюдо по стаканчикам и украсьте. Идеально с чиа-пу-дингом сочетаются свежие или замороженные ягоды и фрукты, ягодное пюре, орешки и кокос.
Раньше я не любила готовить, мне это казалось очень сложным, и я не совсем понимала, зачем стоять три часа у плиты, чтобы приготовить торт, который съедят за 1 5 минут, если можно купить готовый в магазине? А на особый случай всегда есть возможность найти торт на заказ? Ответы я нашла гораздо позже.