Чиа-пудинг

Готовим Здоровье Чиа-пудинг

Этот пудинг легко и быстро готовится, а выглядит на миллион, словно готовил его шеф-повар модного кафе. Чиа-пудинг может быть не только десертом, но и вполне полноценным перекусом и даже завтраком. Семена чиа дарят нам чувство насыщения и возможность начать день здОрово и здорОво. В них витамины, клетчатка, белок, кислоты Омега-3 и Омега-6. А в паре с ягодным пюре получится еще и фантастически вкусно.

Рецепт «Чиа-пудинг» представлен в категории Здоровье, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 5 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Tumanova потребуется: растительного молока, семян чиа, подсластитель, фрукты или ягоды .


  1. Все, что нужно сделать, - тщательно смешать молоко и семена. Оставьте их на ночь в холодильнике.

  2. По желанию добавьте подсластитель - финиковую карамель, кокосовый сахар, кленовый сироп или другой подходящий вам.

  3. Я обычно этого не делаю -мне хватает сладости ягодного пюре, которое я выкладываю сверху на пудинг при подаче.

  4. Утром разложите блюдо по стаканчикам и украсьте. Идеально с чиа-пу-дингом сочетаются свежие или замороженные ягоды и фрукты, ягодное пюре, орешки и кокос.

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Вам может пригодиться

Стоит попробовать

Нет комментариев
Добавьте комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent