Чиа-джем

Готовим Здоровье Чиа-джем

Стопка блинов на столе все растет... а начинки не оказалось. Что делать? Готовим этот простой, быстрый и полезный джем. Ягоды и фрукты не подвергаются здесь термообработке, значит, сохраняют полный набор полезных веществ. И добавляем семена чиа -источник жирных кислот, витаминов, кальция, магния и клетчатки. Приступаем!

Рецепт «Чиа-джем» представлен в категории Здоровье, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 20 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Tumanova потребуется: замороженных ягод или фруктов, семян чиа, финики .


  1. Разморозьте ягоды или фрукты. Идеальный вариант - естественным путем при комнатной температуре.

  2. Измельчите блендером до состояния пюре. Попробуйте. При желании добавьте подсластитель по вкусу.

  3. К кислым ягодам, например, я добавляю пару фиников и снова взбиваю в блендере. Важно - не сливайте «лишнюю» жидкость.

  4. Вмешайте семена чиа. Оставьте на 20 минут - семена разбухнут и джем станет гуще.

  5. Подавайте с блинами, оладьями, мороженым или ешьте просто так! Храните обязательно в холодильнике.

Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями!
Им тоже понравится!

Нет комментариев
Добавьте комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent