Я не делаю смузи из одних только фруктов, потому что тогда получается настоящая сахарная бомба в стакане. Для меня смузи - это идеальный способ накормить зеленью тех, кто не любит есть ее в чистом виде. В качестве основы я обычно выбираю шпинат Он нейтрален по вкусу и отлично сочетается с растительным молоком и небольшим количеством фруктов.
Для большей питательности я добавляю в смузи растительный белок, например, протеиновый порошок, горсть нута или замоченных орехов.
Рецепт «Зеленый смузи» представлен в категории Здоровье, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 5 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Tumanova потребуется: шпината, банан, кокосового молока, клубника .
Тщательно промойте шпинат под водой. Конечно, можно использовать и замороженный. Если ваш блендер не очень мощный, то шпинат надо заранее разморозить.
Смешивайте в блендере все ингредиенты до однородной текстуры около 2-3 минут. Попробуйте. Можете увеличить количество тех или иных ингредиентов по вкусу.
Раньше я не любила готовить, мне это казалось очень сложным, и я не совсем понимала, зачем стоять три часа у плиты, чтобы приготовить торт, который съедят за 1 5 минут, если можно купить готовый в магазине? А на особый случай всегда есть возможность найти торт на заказ? Ответы я нашла гораздо позже.