Коричневый рис очень полезный продукт, ведь он богат клетчаткой. В сочетании с низкокалорийным нежирным филе индейки и овощами блюдо получается действительно полезным и невероятно вкусным. Соевый соус придает блюду особенную пикантность, но если его не добавлять - рис с индейкой и овощами будет актуален и для детей.
Рецепт «Коричневый рис с индейкой и овощами» представлен в категории Мясо, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 45 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Рис коричневый, Филе индейки, Лук порей, Горошек замороженный, Соевый соус , Масло растительное, Стебель сельдерея, Чеснок , Соль, Перец черный молотый.
Рис промываем и отвариваем в подсоленной воде. Тем временем филе режем небольшими кубиками, а лук-порей - колечками. Выкладываем ингредиенты на раскаленную сковороду с растительным маслом.
Обжариваем лук с индейкой в течение 5-7 минут до золотистого цвета индейки.
Затем добавляем горошек и нарезанный кусочками сельдерей. Перемешиваем и готовим на среднем огне в течение 10 минут.
Затем добавляем мелко нарезанный чеснок и готовим еще минуту.
Затем добавляем сваренный рис.
Добавляем соевый соус с перцем и тщательно все перемешиваем. Готовим еще несколько минут.
Рис с индейкой и овощами готов. Приятного аппетита!
