5 продуктов, которые помогут вам пережить холода

И раз уж мы упомянули мед, то имеет смысл поговорить о нем отдельно, ведь он обладает множеством свойств, которые помогут поддержать здоровье в холодное время года. Прежде всего, мед, особенно гречишный, обладает антисептическим действием, а значит, регулярное его употребления не оставит ни единого шанса болезнетворным бактериям. Кроме того, мед поможет ускорить процесс выздоровления, если вы все-таки заболели.

Весьма популярным и доступным продуктом, который мы настоятельно рекомендуем включить в меню текущего сезона, являются грибы. Они влияют на синтез полисахаридов и цитокинов — молекул, регулирующих защитные функции организма. Побалуйте себя порцией жареной картошки с грибами или грибного супа на курином бульоне — и надежная защита от всех вредных бактерий вам обеспечена.

Лактобактерии, которые содержатся в некоторых видах йогурта, способны блокировать распространение вирусов и болезнетворных бактерий. Зачастую мы не подозреваем, где можем подхватить очередную инфекцию, поэтому для профилактики съедайте по стаканчику полезного йогурта, добавив в него фрукты, ягоды или орехи по вкусу.

Такой ценный для организма продукт, как имбирь, позволяет решать сразу несколько проблем. С одной стороны, это мощнейшая поддержка иммунитета, а с другой — натуральное средство борьбы с риновирусами. Помимо этого, заваренный кипятком имбирь способен успокоить даже очень сильный кашель, особенно если добавить в такой напиток немного меда.

Витамин С, который в достаточном количестве содержится в цитрусовых, является прекрасным антиоксидантом, способным уменьшить симптомы простуды на 23%. Достаточно ежедневно потреблять от 1 до 8 миллиграммов этого витамина, чтобы с легкостью пережить непогоду. К тому же, как можно отказаться от душистого мандарина, который мгновенно поднимет настроение и настроит на новогодний лад? Но будьте осторожны и не превышайте указанную норму, иначе могут возникнуть проблемы с желудком.