03
09, 2022
Есть продукты, с которых снимаются все запреты – они не только не увеличивают вес, но ещё и помогают вам его сбросить. Богатые клетчаткой, минералами и витаминами, сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов – они стимулируют обмен веществ и улучшают пищеварение. Мы составили список таких продуктов для вашей суперстройности.
Огурцы
Без них не обойтись, если вы решили привести себя в форму – это натуральное мочегонное и слабительное средство, которое помогает избавляться от лишнего с пользой для здоровья.
Сельдерей
Для того, чтобы переварить сельдерей, наш организм затрачивает больше калорий, чем содержится в этом продукте. Кроме того, более 90% стебля сельдерея – это вода, которая в связке с минеральным комплексам помогает выводить токсины, которые тормозят обмен веществ.Морские водоросли
Увы, у нас они стоят дороговато по сравнению с другими странами. Но если есть возможность, то организм скажет нам за это большое спасибо: водоросли – источник йода, который налаживает работу щитовидной железы – она ответственна за обмен веществ и гормональный фон. Когда с ней всё «ок», вес под контролем.Все виды зелёного салата и руккола
Прекрасный источник пищевых волокон, железа, магния, калия и витаминов. Как губка собирают токсины в организме и самое главное – стимулируют работу кишечника.Все виды капусты
Капуста хороша тем, что из неё можно приготовить целую кучу разных блюд: от квашеной капусты и голубцов до овощного рагу и даже овощного сока. Белокачанная, брокколи – все виды капусты хороши для здорового питания и похудения.Свёкла
В свёкле содержится марганец, который стимулирует сжигание жиров и снижает уровень сахара в крови. Её можно натереть на тёрке и подать в качестве гарнира к мясу или птице, а также добавить в смузи. Прекрасный рецепт: свёкла, морковь, яблоко, сельдерей, имбирь – всё измельчить в блендере и разлить в стаканы. «Жиросжигающий» коктейль готов!Баклажаны
Запекайте баклажаны в духовке – эта вкусная закуска даст вашему организму много клетчатки и витаминов группы В.Сливы
Сливы богаты калием, его отсутствие замедляет работу кишечника. Из-за того, что мы едим слишком много обработанных продуктов (полуфабрикаты, фастфуд, колбасные изделия), у большинства из нас в организме нарушен баланс калия и натрия – натрия слишком много, а калия – недостаточно. Это влияет буквально на все процессы в организме от артериального давления до объёма талии. Ешьте сливы и сделаете сразу два дела – вернёте баланс и постройнеете.Ягоды
Суперсила ягод в высоком содержании витаминов, которые стимулируют быстрое расщепление жиров. В первую очередь речь о витамине С. Кроме того, ягоды обладают мочегонным действием, но при этом щадящим – это значит, что организм избавляется от лишней жидкости, при этом не теряя необходимые минералы минералы.Арбуз или дыня
Умеют выводить лишнюю жидкость, при этом восполняя потерю минералов теми, которые в них содержатся.