Как проснуться без кофе?

Овсянка — лучший продукт для завтрака. Одна из причин есть овсянку на завтрак напрямую касается нашей сегодняшней темы: овсянка — источник медленных углеводов, а значит, источник энергии.

Чтобы разнообразить свой утренний рацион, обязательно попробуйте приготовить фантастическую овсянку в банке (это безумно вкусно и, кроме того, колоссально экономит время). И, конечно же, вы всегда можете добавить овсяные хлопья в свой любимый смузи и приготовить на завтрак, к примеру, суперсытный и очень полезный банановый коктейль.

До сих пор мы обсуждали только напитки-заменители кофе, а это значит, что пришла пора поговорить и о продуктах, которые идеально подойдут для тонизирующего перекуса. В их числе, конечно, орехи — это отличная замена кофе, если вы хотите восстановить силы.

Фундук, кешью, миндаль, кедровые орехи — все они полезны для здоровья, дарят быстрое и долгое чувство сытости, приносят настоящее гастрономическое удовольствие. Советует обратить особое внимание на грецкие орехи, ведь именно они чемпионы по содержанию витаминов и питательных веществ, в числе которых незаменимые для организма жирные кислоты омега-3, магний и железо.

В большом количестве содержащиеся именно в темном шоколаде какао-бобы стимулируют выработку эндорфина — знаменитого гормона счастья, хорошего настроения и бодрости. Шоколад помогает сосредоточиться, улучшает работоспособность и, если есть его в меру, регулирует работу пищеварительной системы, выводя из организма шлаки и токсины.

Сделайте на завтрак горячий шоколад с мятой — этот напиток по вкусу будет очень напоминать привычный кофе и при этом порадует оригинальными вкусовыми нотками. Настоятельно рекомендуем еще один чудесный рецепт согревающего горячего шоколада — на миндальном молоке с фундуком.

Наверняка вы уже не раз слышали о полезном корне цикория, которым многие предпочитают заменять кофе. И это, разумеется, неспроста: во-первых, цикорий — самая близкая по вкусовым качествам альтернатива кофе, а во-вторых, цикорий благоприятно влияет на нервную систему, улучшая настроение и обогащая нас витаминами группы В.

Кроме того, заменять кофе цикорием настоятельно рекомендуют всем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета.

Попробуйте приготовить себе для завтрака бодрящее какао: предлагаем отличный рецепт для тех, кто до сих пор не решался включить цикорий в свой рацион.

Стакан свежевыжатого сока быстро приведет вас в тонус и обеспечит хорошим настроением на весь день. Особенно своими бодрящими свойствами славятся цитрусовые: целый комплекс витаминов во главе с незаменимым источником энергии витамином С обязательно заставит вас проснуться и не принесет организму ничего, кроме несомненной пользы.

Постарайтесь уделять 5–10 минут приготовлению фрешей. Разнообразие рецептов и богатство вкусов вряд ли оставят вас равнодушными к этим витаминным напиткам. Выбирайте удобную и многофункциональную соковыжималку и начинайте каждое утро с бодрости и свежести!