Что приготовить на завтрак

Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт
Посмотреть рецепт

Самые вкусные и полезные рецепты для завтрака, должны быть, раз – сытными, два – простыми в приготовлении, три – быстрыми. Завтрак самый важный и самый первый прием пищи за день. Он должен запустить обмен веществ, насытить энергией бодрости, зарядить мозг и вступить в новый день с оптимизмом и готовностью свернуть горы, более того с уверенностью в этой возможности. Самые разнообразные рецепты завтраков на любой вкус найдете в клубе гурманов Wowfood.clubЕсли ранним утром Вам необходим вкусный и быстрый завтрак, то выбирайте рецепты яичницы и горячих бутербродов, они станут оптимальным вариантом для начала дня. Пончики, сдобные булочки, сладости, возможно и не самая лучшая пища для только проснувшегося организма. Однако бытует мнение, что уж лучше отведать тортик с утра, чем баловать себя его кусочком на ужин. Просто добавьте сладкое, в качестве десерта после завтрака. Среди рецептов сладостей на завтрак Вы найдете: чудные черничные капкейки, маффины, сырники в духовке, творожная запеканка с финиками и многие другие. Рецепты с фото вкусных завтраков найдут для себя и поклонники здорового питания и взыскательные гурманы и просто любители вкусно и с пользой начать свой день. Как можно интересней начать новый день с новым рецептом, порадовать себя и удивить свою семью неистощимой фантазией. Присоединяйтесь, пробуйте новые рецепты полезных и вкусных блюд на завтрак. Делитесь своими рецептами с сообществом истинных ценителей и поклонников вкусной еды.

Вам, конечно, известно, что завтрак - своеобразный «будильник» для нашего организма. Чем раньше вы съедите завтрак, тем быстрее ваш организм проснется и включится в работу. Регулярная утренняя «подзарядка» помогает мозгу лучше концентрировать внимание, помогает настроиться на позитивный импульс всего дня.

Вам наверняка пригодится табличка, в которой указана суточная потребность в калориях в зависимости от возраста. В каждом рецепте указана калорийность блюда. Для удобства в середине издания расположена таблица калорийности наиболее часто употребляемых продуктов.

Учеными доказано, что полноценный завтрак снабжает наш организм необходимыми веществами не только для «энергетической» подпитки, но и позволяет коже активно бороться с признаками увядания. Для тех, кто следит за своим здоровьем, есть табличка с гликемическим индексом наиболее часто употребляемых блюд. Прием пищи с утра стабилизирует уровень сахара в крови, а если нарушить правила и пренебречь завтраком, это приведет к вялости и сонливости в течение дня.

Правильный завтрак - это стратегический момент в деле похудения. Терять вес вы начнете, если ваш рацион будет состоять из здоровой еды, а режим питания будет сбалансирован. Пропуская завтрак, вы рискуете, что чувство голода заставит вас перехватить до обеда сладости, а если даже и удержитесь от соблазна, то в обед уже точно съедите больше, чем нужно. Замечено, что люди, которые регулярно завтракают, как правило, стройнее и здоровее.