Тилапия в сырной панировке

Рецепты / Рыба

Филе тилапии - очень нежная рыбка, напоминающее вкус мяса. В тилапии мало костей, а к тому же она нежирная и легко усваивается организмом. Здесь представлена тилапия в сырной панировке - вкуснейшее блюдо, которые придется по душе даже тем, кто равнодушен к рыбе.

Рецепт «Тилапия в сырной панировке» представлен в категории Рецепты / Рыба, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 15 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Igraev потребуется: Филе тилапии, Сыр пармезан, Паприка, Масло оливковое, Зелень , Соль, Смесь перцев .

Ингредиенты:

  • Филе тилапии - 2 шт.
  • Сыр пармезан - 50 г.
  • Паприка - 1 ст. л.
  • Масло оливковое - 2 ст. л.
  • Зелень - 1 пуч.
  • Соль -  по вкусу
  • Смесь перцев -  по вкусу

Инструкции

  1. Подготавливаем необходимые ингредиенты для блюда.
  2. Готовим панировку. Зелень мелко нарезаем.
  3. В тарелке смешиваем тертый на мелкой терке сыр, рубленую зелень и паприку. Солим, перчим и все тщательно перемешиваем.
  4. Рыбное филе смазываем оливковым маслом.
  5. Обваливаем филе в сырной панировке и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Отправляем в духовку на 12-15 минут, предварительно разогретую до 180 градусов.
  6. Тилапия в сырной панировке готова. Приятного аппетита!