Смузи в блендере для похудения

В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.

Рецепт «Смузи в блендере для похудения» представлен в категории Рецепты / Коктейли, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 10 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Semen потребуется: Авокадо, Черника, Банан, Молоко миндальное, Шпинат , Лимон, Йогурт натуральный, Корица , Семена чиа.

Ингредиенты:

• Авокадо - 0,5 шт.
• Черника - 1 Чашка
• Банан - 0,5-1 шт.
• Молоко миндальное - 0,75 стак.
• Шпинат - 2 стак.
• Лимон - 1 шт.
• Йогурт натуральный - 0,5 стак.
• Корица - 1 щеп.
• Семена чиа -  по вкусу

Инструкции

1. Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
2. Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
3. Поместите все ингредиенты в блендер.
4. Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
5. Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
6. Приятного аппетита!