Лучшая осенняя диета

Сложно ли худеть осенью? Организм перестраивается и готовиться к холодам. Говорят тело обрастает жирком само собой в предвкушении зимы. Давай не будем проверять так ли это и возьмемся за дело!

• Завтрак: Большой кусок арбуза, 50 г сыра, помидор, стакан нежирного йогурта. Йогурт можно заменять теплой водой с каплей лимонного сока и медом.
  
• Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями, лёгкий салат (в состав должны входить свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора.
  
• Ужин: 100 г бараньей печени или нежирной говядины, яблоко, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке или воде).

Из спиртного допускается бокал белого сухого вина.
Перекусы (на выбор): Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита.
Из напитков к употреблению рекомендуется сыворотка.