Диетические капустные котлеты

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Диетические капустные котлеты». Попробуйте обязательно

Рецепт «Диетические капустные котлеты» представлен в категории Рецепты / Вегетарианские, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 30 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Toys потребуется: Белокочанная капуста, Яйцо куриное, Овсяные хлопья, Растительное масло, Молоко , Соль, Сметана .

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста - 150 г.
• Яйцо куриное - 1 шт.
• Овсяные хлопья - 2 ст.л.
• Растительное масло - 1 ст.л.
• Молоко - 2 ст.л.
• Соль -  по вкусу
• Сметана -  по вкусу

Инструкции

1. Свежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только 1 столовую ложку растительного масла. Больше в этом рецепте масло не используется.
2. Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, как паста, масса.
3. Затем снять с огня, остудить и вбить 1–2 яйца, Теперь надо переложить массу в порционные формы для выпечки. Это могут быть формы для маффинов, тарталеток.
4. Выпекать при температуре 200 градусов 15–20 минут. Подавать с холодной сметаной.