Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Рецепты / Салаты

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом». Попробуйте обязательно

Рецепт «Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом» представлен в категории Рецепты / Салаты, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 20 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Консервированный тунец в собственном соку, Яйцо куриное, Сыр, Морковь, Репчатый лук , Соевый соус, Натуральный обезжиренный йогурт .

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец в собственном соку - 1 банка
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Сыр - 50 г.
  • Морковь - 1 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Соевый соус - 2 ст. л.
  • Натуральный обезжиренный йогурт - 4 ст. л.

Инструкции

  1. Размять вилкой тунца.
  2. Отварить яйца и морковь.
  3. Сыр потереть на мелкой терке.
  4. Йогурт смешать с соевым соусом.
  5. Формируем слои: Тертые белки - Соус - Сыр - Соус - Тунец - Соус - Морковь и лук - Соус - Тертые желтки