Филе теляпии в медово-соевом маринаде

Подробное пошаговое описание как готовится блюдо «Филе теляпии в медово-соевом маринаде». Попробуйте обязательно

Рецепт «Филе теляпии в медово-соевом маринаде» представлен в категории Рецепты / Рыба, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 20 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Филе тиляпии, Соевый соус, Мед, Кабачки, Сладкий перец , Репчатый лук, Морковь, Помидоры черри , Сливочное масло, Оливковое масло, Укроп, Приправа для рыбы.

Ингредиенты:

• Филе тиляпии - 0,2 г.
• Соевый соус - 0,1 л
• Мед - 0,05 г.
• Кабачки - 0,059 г.
• Сладкий перец - 0,1 г.
• Репчатый лук - 0,039 г.
• Морковь - 0,039 г.
• Помидоры черри - 0,059 г.
• Сливочное масло - 0,05 г.
• Оливковое масло - 0,019 л
• Укроп - 0,019 г.
• Приправа для рыбы - 0,002 г.

Инструкции

1. Мед, приправу и соевый соус тщательно перемешать и положить в полученную смесь филе телапии на 5 минут.
2. Тем временем подготавливаем овощи. Перец почистить и нарезать теругольником, лук репчатый кольцами, так же кабачок и морковь, черри пополам, укроп мелко порубить.
3. Филе телапии вытащить из маринада, положить на противень, взбрызнуть оливковым маслом и запекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах.
4. Пока рыба запекается обжариваем овощи на сливочном с двух сторон, солим, перчим и добавляем черри и укроп.
5. Готовые овощи выкладываем на тарелку и сверху укладываем рыбу.