Причины не пропускать завтрак

Задумайтесь, как часто вы отказываетесь от завтрака в пользу 10 лишних минут, проведенных в постели. Если с вами такое случается регулярно, то советуем обратить внимание на последствия такой беспечности, которая в результате может привести к серьезным проблемам со здоровьем, набору веса и даже депрессии.
Одним из главных оправданий отказа от завтрака является катастрофическая нехватка времени. Второй по популярности вариант — это невозможность "впихнуть" в себя еду, когда организм еще не совсем проснулся. Такие люди чаще всего заменяют полноценный завтрак чашкой кофе. Но при желании организм можно легко приучить к завтраку. Для этого необходимо постепенно добавлять ряд продуктов. Сначала будет вполне достаточно свежевыжатых соков, затем попробуйте приготовить смузи, а дальше переходите к кашам или граноле с натуральным йогуртом.
Если же организм к утреннему приему пищи вы приучили, а встать чуть раньше, чтобы приготовить полезный завтрак, у вас так и не получается, не расстраивайтесь. Сейчас технический прогресс шагнул настолько далеко, что на приготовления завтрака тратить драгоценные утренние минуты не придется. Достаточно накануне выложить все необходимые ингредиенты в мультиварку и установить время ее включения, чтобы к вашему приходу на кухню завтрак был уже готов. Так вы не будете пропускать прием пищи, что поможет организму правильно функционировать в течение всего дня.