Пудинг из семян чиа со спирулиной

Спирулину советуют употреблять в первой половине дня, поскольку она обладает бодрящим эффектом покруче кофе и других энергетиков. В этом десерте только самые полезные ингредиенты. Он наверняка придётся по вкусу всем бегунам и постоянным посетителям фитнес-залов.

Рецепт «Пудинг из семян чиа со спирулиной» представлен в категории Рецепты / Десерты, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 15 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора digi потребуется: Молоко (или вода), Семена (чиа), Сахарозаменитель (жидкая стевия), Ваниль, Спирулина , Протеин (конопляный), Йогурт (греческий) .

Ингредиенты:

• Молоко (или вода) - 1,5 стак.
• Семена (чиа) - 6—8 ст. л.
• Сахарозаменитель (жидкая стевия) -  по вкусу
• Ваниль - 1/4 ч. л.
• Спирулина - 2 ч. л.
• Протеин (конопляный) - 2 ст. л.
• Йогурт (греческий) - 1 ст. л.

Инструкции

1. Возьмите своё любимое молоко — коровье, миндальное, кокосовое или любое другое — и залейте им семена чиа. Добавьте все остальные ингредиенты и оставьте на 5—10 минут, чтобы семена хорошенько разбухли.
2. Насыпьте две чайные ложки спирулины и перемешайте пудинг.
3. Переложите десерт в стакан и украсьте сверху ложкой греческого йогурта.