Продукты, которые помогут вам справиться с обезвоживанием

Обезвоживанием принято считать дефицит воды в тканях организма. Любопытно, что мы начинаем испытывать жажду, когда организм уже обезвожен, именно поэтому специалисты рекомендуют всегда держать под рукой стакан воды и пить, даже если не хочется. Сильное обезвоживание негативно влияет на весь организм и приводит к сбоям в работе почек и сердечно-сосудистой системы, вызывает нарушения мозговой деятельности и скачки артериального давления.

С проблемой обезвоживания люди сталкиваются при отравлении из-за рвоты и диареи, а также при активных физических нагрузках из-за обильного потоотделения. Но и в повседневной жизни, особенно летом, мы потеем и теряем влагу, а вместе с ней и необходимые телу элементы, которые нужно срочно восполнить. Проще всего это сделать просто выпив стакан негазированной минеральной воды. Но и включение ряда продуктов в летний рацион поможет справиться с обезвоживанием. О таких продуктах мы сегодня и поговорим.