Энергия, которая необходима нам в течение всего дня, закладывается во время завтрака. И если этой энергии будет недостаточно, наша работоспособность оставляет желать лучшего. Уже к обеду мы почувствуем упадок сил, станем раздражительны и нервны. Это значит, что наш организм работает на пределе своих возможностей и, что не исключено, уже задействовал внутренние резервы. А эти резервы небесконечны, и рано или-поздно их не хватит для борьбы с серьезной болезнью.
Поэтому завтрак нужен всем. Недаром говорят: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Завтрак ни с кем делить не надо, он должен быть сытным, полноценным и сбалансированным. Не стоит бояться высококалорийных блюд, даже если вы чутко следите за своим весом - ведь эти калории нужны для работы организма и сгорят в течение дня.
